Det er ikke en hemmelighet for alle som spiller sport krever viss fysisk innsats, og noen ganger til det punktet som er mulig for profesjonelle idrettsutøvere.
Mange eksperter hevder enstemmig at melodisk, rytmisk musikk bidrar til å opprettholde det nødvendige tempoet i øvelsene. Men som du vet, er musikk svært variert, man kan ha en positiv effekt på ytelsen til visse øvelser, og omvendt - for å få ned pusten eller rytmen.
Eksperter har vist at rytmisk musikk for sport øker mengden kalorier som forbrukes på grunn av at økt klarhet og styrke øker. Rhythmic musikk for sport stimulerer menneskekroppen, og tvinger ham til å jobbe med full kapasitet, og bruker maksimal innsats for hver øvelse.
Valget av musikk under sporten
Musikken må være rytmisk, da den påvirker øvelsens hastighet. Og et viktigere faktum, musikken må nødvendigvis stemme overens med smaken av en idrettsutøver, ellers vil dens oppfatning og innflytelse være null.
Kjører. For en enkel kveldsløp er musikk med en rolig rytme, men konkrete beats, best egnet. Hastighet av et trinn og pustenes frekvens avhenger av dem. For en rask løp bør du hente musikk som kan forårsake en eksplosjon og en bølge av adrenalin, noe som gjør at du kan overvinne sprinten med maksimal hastighet.
Trening på gaten. For å utføre øvelser på idrettsområdet i friluft, ved hjelp av barer og horisontale barer, er det i prinsippet noen rytmisk musikk som passer for å spille sport. Det viktigste at hun var som en idrettsutøver, hilste ham opp og ga glede.
Fitness. Fitness musikk bør gi bekvemmelighet for å telle repetisjoner. Melodier anbefales å bli valgt uten pauser, slik at treningens generelle rytme ikke går seg vill. I øvelser hvor belastningen på kraft og kardiobelastning skifter, kan du velge komposisjoner med ragged rytme.
Strømbelastning For denne typen trening passer tyngre musikk med en utpreget rytme og ikke for høyt tempo. Dette lar deg tydelig fokusere på øvelsen og effektivisere den med større effektivitet og sluttresultat.
Ikke alle slags, ikke alle musikkene
Men for øvelsen av lagsporter er rytmisk musikk ikke tillatt. Det vil ha nøyaktig motsatt effekt: å distrahere utøvere, forstyrre konsentrasjon og i siste instans vil motvirke spillernes handlinger.
Amerikanske forskere gjennomførte en studie som bekrefter at rytmisk musikk for sport, gjør at du kan øke effektiviteten av treningen med 23 prosent, sammenlignet med trening uten musikk. Men slike resultater kan bare oppnås under forutsetning av at musikken velges riktig på alle måter. Ikke glem at når man velger musikk til sport, bør man først og fremst bli styrt av personlige preferanser, og bare da bør det bli guidet av sport.
Forfatteren - Stanislav Kolesnik
På slutten, se på videoen med å kutte ekstremsport med fin musikk:
Legg Igjen Din Kommentar