Utøvere, spesielt nybegynnere, vet ofte ikke hvordan å overvinne spenning før en forestilling. Alle artister avviker i karakter, temperament, motivasjonsnivå og volatilitetskvaliteter.
Disse personlighetstrekkene har selvfølgelig bare en del innflytelse på evnen til å tilpasse seg offentlige taler. Tross alt, en vellykket oppføring til scenen av alle, er fortsatt avhengig av vilje og lyst til å spille, og også på grunnlag av scenekompetanse (med andre ord erfaring).
Hver kunstner trenger å lære å forberede seg på en forestilling, lære hvordan man enkelt går inn optimal konserttilstand - en tilstand der frykt og spenning ikke ødelegge forestillinger. Dette vil hjelpe ham som langsiktige, permanente tiltak (for eksempel sports trening) og spesifikke lokale tiltakbenyttet seg umiddelbart før du går på scenen (for eksempel en spesiell modus på konsertdagen).
Fysisk aktivitet for kunstnerens generelle tone
I prosessen med profesjonell utvikling av en musiker er det viktig å opprettholde muskeltonen i god form. For å gjøre dette må du spille sport: egnede typer som løping og svømming. Men med gymnastikk og vektløfting må en musiker være forsiktig og bare engasjere seg i slik sport med en erfaren trener for ikke å få noen skader eller muskelklemmer ved et uhell.
Velvære og ytelse, med andre ord, lar tonen deg raskt gjenskape den spesielle følelsen av slektskap med tastaturet, bøyen, fingerbrettet eller munnstykket, og unngå enhver form for sløvhet under spillet.
Hvordan overvinne spenningen før forestillingen?
Psykisk og følelsesmessig forberedelse til den kommende konserten hjelper overvinne en musiker spenning før en offentlig forestilling på scenen. Det er spesielle psykologiske øvelser - de er ikke berømte enten for popularitet eller effektivitet, blant musikere de anses for formelle, men de kan hjelpe noen, ettersom de er utviklet av profesjonelle psykologer og trenere. Prøv det!
Øvelse 1. Autogen trening i avslappet tilstand
Det er nesten selvhypnose, med denne øvelsen kan du slappe av godt. Du må sitte i en komfortabel stol og slappe helt av (du bør ikke ha klær på ryggen, du bør ikke holde noe i hendene, det anbefales å ta av dine tunge smykker). Deretter må du prøve å kvitte seg med tanker og følelse av tid. Dette er det vanskeligste, men hvis du lykkes i det - du er en god fyr! Du vil bli belønnet med en høy og herlig hvile for sinn og kropp.
Hvis du klarte å bli kvitt tanken og følelsen av tid, så sett så mye du kan - i løpet av denne tiden kan du hvile og selv ikke forestille deg hvor mye!
Deretter anbefaler psykologer å forestille seg en konsertsal, publikum og prosessen med prestasjonen din i detalj. Dette stadiet er smertefullt! Gå til ham eller ikke - du bestemmer deg! Det er bedre å ikke ødelegge den oppnådde hvilemodusen.
Øvelse 2. Rolleopplæring
I denne øvelsen kan musikken, for å overvinne spenningen før forestillingen, inngå rollen som kunstneren kjenner til, selvsikker, som naturlig henger på scenen. Og i denne rollen øve på nytt mentalt nummeret ditt (eller gå direkte til scenen). Noe som denne tilnærmingen er som et galskap, men igjen: det hjelper noen! Så prøv det!
Likevel, uansett forslag, er de kunstige. Og en kunstner bør ikke lure sin seer og lytter. Han må først og fremst gi mening til diskusjonen din - Både engasjement og foreløpig gratulerer, og en forklaring på konseptet til arbeidet til publikum kan hjelpe. Du kan gjøre uten direkte uttrykk for alt dette: det viktigste er at meningen eksisterte for utøveren.
Ofte tanken på arbeidet, rett kunstneriske oppgaver, oppmerksomhet på detaljer for noen artister generelt ikke la rom for frykt (det er ingen tid til å tenke på risiko, ingen tid til å tenke på mulige feil - det er tid til å tenke bare om hvordan du skal spille bedre og hvordan du skal formidle dine ideer og komponister mer nøyaktig).
Scene Masters anbefaler ...
Oppførselen til musikken i de siste timene før konserten er viktig: den forutser ikke suksess for forestillingen, men påvirker hans komfort! Alle vet at det fremfor alt er nødvendig å fullt ut få nok søvn. Viktig å planlegge strømmodus slik at man kan spise middag på forhånd, fordi følelsen av matthet sløser opp følelsene. På den annen side bør en musiker ikke være utmattet, sliten og sulten - musikken må være edru, aktiv og sensitiv!
Det er nødvendig å begrense tiden for den siste treningen: Det siste tekniske arbeidet skal gjøres ikke på konsertdagen, men "i går" eller "i forgårs". Hvorfor? Resultatet av en musiker er derfor bare på den andre eller tredje dagen (må passere natten) etter klassen. Repetisjoner på konsertens dag er mulig, men ikke veldig tidkrevende. Øvelse på et nytt sted er en må-ha-opptreden (spesielt for pianister).
Hva skal du gjøre umiddelbart før du går på scenen?
trenge bli kvitt ubehag (varme opp, gå på toalettet, tørk svetten, etc.). Sikker på at bryte fri: slapp av (slapper av kropp og ansikt), nedre skuldre, da rette stillingen. Før det var det nødvendig å sjekke om alt var i orden med konsertdräkt og frisyre (du vet aldri, noe var løsrevet).
Når du er erklært - trenger du lys et smil og se! Se deg om - hvis det er noen hindringer (trapp, tak, etc.), og gå lett til publikum! Hun ventet allerede på deg! Gå til kanten av scenen en gang dristig se inn i hallen, bare smil en gang til publikum, prøv å vurdere noen. Nå sett deg ned (eller stå opp) mer komfortabelt, tenk nøkkelslagene (for å ta det ønskede tempoet), forberede hendene og start ... lykke til deg!
Frykt for scenen har også en positiv side, angst indikerer at musikken er et viktig resultat av hans lek. Bevissthet om dette faktum hjelper allerede mange unge talenter til å holde på tilstrekkelig.
Legg Igjen Din Kommentar